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10월 프리포먼스 인강-ISOMETRIC Training

Isometric(등척성수축)을 이용한 트레이닝은 재활부터 선수트레이닝까지 모든 분야에서 활발히 활용되어 지고 있습니다. 그러나, 대부분의  ISO 훈련들은 저강도의 안정화훈련 및 재활컨셉에 집중되어져 있습니다. 미국 최고의 육상트레이닝 아카데미인 Altis에서는 ISO 트레이닝을 선수들의 퍼포먼스 향상을 위해 아주 효과적으로 이용하고 있습니다. 호주치료사협회(ACA)에서는 통증케어 및 재활과정에서 ISO 훈련을 점진적으로 꾸준히 시킬것을 권고하고 있습니다. 또한, ISO를 이용한 최대근력 훈련들은 선수 및 회원들의 운동수용량을 안전하게 증진시키는데 활용되어 지고 있습니다. 우리가 알지 못했던 다양하고 효과적인 ISO 트레이닝 접근법을 소개시켜 드리겠습니다. 놓치지 마세요! 꼭 들어보십쇼!

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